• もっとキレイになりたい…
  • これ以上に老けていきたくない
  • 同級生よりも若く見られたい…

キレイになりたいって願いは、若い子から大人女子まで共通。
でも、仕事に家事に育児と忙しくって、なかなか美容にかける時間がない!って方も多いのではないでしょうか。

そんな忙しい女子たちの間で大ブームになっているのが”ながら美容”。

お風呂に入りながら
家事をしながら

と”何か”をしながらついでに美容習慣をプラスすることで、キレイになっちゃいましょう!

オススメのながら美容

シートマスク

ながら美容の定番といえば、シートマスクですよね。
10分ほど家事をしながら、シートマスクをつけることでしっとりもちもち肌になることができます。
朝の習慣に取り入れたら、化粧ノリも良くなりそうですよね。
オススメなのが、クオリティファーストの「クイーンズ プレミアム マスク 超保湿+エイジングケアマスク」。
密着性が高いので、家事をしながらつけてもはがれにくいのでオススメです。

バスタブでストレッチ

キレイの為にはお風呂は重要なポイントになります。
シャワーですませがちな人も多いかもしれませんが、入浴は体の汚れを落とす目的の他にも副交感神経を優位にし睡眠の質を高めたり、血液の循環をよくするという目的もあります。
15〜20分くらい時間をかけて入浴することをお勧めします。

でも、この20分の時間ってちょっともったいない気がしますよね。
この20分の時間を利用してお風呂の中でストレッチを行っちゃいましょう。

1 手首や足首をお風呂の中で回します。
また、足の指を開いたり閉じたりして、伸ばしましょう。

2 ウエストを回して腰のストレッチを行います。
右へ回して10秒ほど伸ばし、その後逆の左へ回して10秒ほど伸ばします。
各3セット行いましょう。

3 足の裏と裏を合わせて、股関節を開きます。
上体を少し前に倒して、股関節を伸ばしましょう。

4 腕を逆側の腕で抑え、伸ばした手と逆方向に回しましょう。
肩がしっかり伸びていることを意識しましょう。

5 両手を肩幅に開いて、お尻より少し後ろの方に手をつきます。
そのまま上体を下げ、逆腕立て伏せをしましょう。

お風呂を上がってからストレッチをしていると、時間がさらにかかっちゃうのでお風呂で済ませることができるのであれば、効率がいいですよね。

ぜひ、試してみてくださいね。

ながら美容が大ブーム!”ついでに習慣”でキレイになろう

投稿ナビゲーション